Kesehatan Prostat - Kanker Prosfat adalah jenis kanker yang berkembang di prosfat. Prosfat merupakan kelenjar yang ada dalam sistem reproduksi laki-laki yang terletak di bawah kandung kemih. Kanker prosfat terjadi ketika sel prosfat mengalami mutasi dan berkembang tak terkendali. Sel ini menyebar dari prosfat menuju bagian tubuh lainnya terutama tulang. Kanker prostat bisa menyebabkan rasa sakit, disfungsi erektil, kesulitan buang air kecil, dan gejala lainnya.
Berikut beberapa tips untuk mencegah kanker Prosfat:
- Berolahraga. Dapat menjaga berat badan tetap ideal dan berpengaruh positif terhadap kesehatan tubuh. Olahraga dengan rutin agar metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Beraktivitas ringan, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang.
- Konsumsi Lemak Nabati. Selain daging, lemak hewani juga ditemukan pada mentega dan keju. Bila memungkinkan, ganti lemak hewani dengan lemak nabati. Bisa mengganti mentega dengan minyak zaitun, permen dengan buah, keripik kentang dengan sayuran segar, keju dengan kacang, dan lain sebagainya.
- Konsumsi tahu dan teh hijau. Isoflavon banyak ditemukan pada tahu (dari kedelai), kacang tanah, dan lentil. Juga pria yang minum teh hijau atau suplemen ekstrak teh hijau memiliki risiko yang lebih rendah terkena kanker prostat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.
- Mengonsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau mengandung senyawa yang dapat membantu tubuh dalam memecah zat penyebab kanker (karsinogen).
- Makan tomat dan makanan berwarna merah lainnya. Tomat, semangka, dan makanan merah lainnya cenderung mengandung antioksidan yang disebut likopen yang memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prosfat.
- Makan ikan secara rutin. Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker prostat. Omega-3 banyak ditemukan dalam ikan berlemak seperti ikan salmon, sarden, dan tuna.
- Berhenti merokok. Pasien kanker prostat yang merokok, lebih mungkin mengalami kekambuhan dan bahkan meninggal. perokok juga lebih mungkin untuk memiliki bentuk yang lebih agresif dari kanker prostat. Belum terlambat untuk berhenti merokok. pasien kanker prostat yang berhenti merokok selama lebih dari 10 tahun memiliki risiko kematian yang sama seperti mereka yang tidak pernah merokok.
- Konsultasi ke dokter. Tanyakan pada dokter secara detail tentang faktor risiko yang bisa mengembangkan kanker prosfat. Dan jika merasakan ketidaknyamanan di sekitar area panggul, kesulitan buang air kecil, dan adanya darah dalam urin , maka segeralah berkonsultasi kepada dokter.
Demikianlah yang dapat disampaikan mengenai langkah pencegahan kanker prostat. Semoga bisa bermanfaat..
0 comments:
Post a Comment